Курение. Есть у кого-нибудь опыт борьбы с этой напастью?
- Тринадцатый
- Сообщения: 1460
Сегодня вечером закурил, разом сигарет пять. Держался недели три. Были пару раз срывы, одна сигарета в день, скуривал не до конца, пару затягов и выбрасывал. Для меня самое сложное удержаться в курящей компании, места без сигареты не нахожу. Мб взять какую-нибудь обманку, . Или это не поможет? От леденцов у меня уже наверное скоро все слипнеться. Сколько нужно продержаться чтобы окончательно завязать?
- Второй пользователь
- Сообщения: 8403
Я не курю и не начинал никогда. Но так скажу. Если уж по этой проблеме написано столько книг и статей, организовано столько программ и групп поддержки. То наверное значит этот вопрос нифига не простой.
Знаю что некоторые просто в один момент перестают курить, и всё, как отрезало. А некоторые всю жизнь бросают.
Знаю что некоторые просто в один момент перестают курить, и всё, как отрезало. А некоторые всю жизнь бросают.
- Второй пользователь
- Сообщения: 8403
Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.
- Тринадцатый
- Сообщения: 1460
Раз так бросил когда из-за поломанного ребра на флюре потемнение обнаружили. Не курил до того момента пока не сделали рентген. Неделю ходил, анализы сдавал, пока не нашелся умный врач что на рентген отправил.
Про ребро не знал, сам себе поставил диагноз межреберная неврология, недельку помучался, потом снова гарцевал.
Снова что-ли пойти доебацца и пиздоф отхватить.)
- Тринадцатый
- Сообщения: 1460
Закурил, вечером, уставший, измотанный, перестал себя контролировать.Второй пользователь - цитата: ↑22 авг 2021, 19:53Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.
Там не невротическая зависимость, там вариант наркомании. Как есть алкоголизм.Второй пользователь - цитата: ↑22 авг 2021, 19:53Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.
- Sandra Horse
- Сообщения: 14520
Лабковский очень смешно рассказывал о том, как он бросил курить. Рекомендую поискать на Ютубе. Реально же бросил. Но там свои психологические тонкости.
- Второй пользователь
- Сообщения: 8403
А я почему-то думаю, что там неврологическое, типа ОКР. Хочется курнуть, не знаешь куда себя деть. Но я не уверен, у меня не было каких-то прям зависимостей. Не очень понимаю механизмов.
Табак - это слабый наркотик. Это к наркологу.Второй пользователь - цитата: ↑23 авг 2021, 00:19А я почему-то думаю, что там неврологическое, типа ОКР. Хочется курнуть, не знаешь куда себя деть. Но я не уверен, у меня не было каких-то прям зависимостей. Не очень понимаю механизмов.
Когда-то по ТВ была передача, где врач объясняла как на биохимическом уровне формируется привычка к курению.