Поиск любви

Сегодня вечером закурил, разом сигарет пять. Держался недели три. Были пару раз срывы, одна сигарета в день, скуривал не до конца, пару затягов и выбрасывал. Для меня самое сложное удержаться в курящей компании, места без сигареты не нахожу. Мб взять какую-нибудь обманку, . Или это не поможет? От леденцов у меня уже наверное скоро все слипнеться. Сколько нужно продержаться чтобы окончательно завязать?

Я не курю и не начинал никогда. Но так скажу. Если уж по этой проблеме написано столько книг и статей, организовано столько программ и групп поддержки. То наверное значит этот вопрос нифига не простой.

Знаю что некоторые просто в один момент перестают курить, и всё, как отрезало. А некоторые всю жизнь бросают.

Стимул очень мощный нужен. Не будет стимула, не хватит силы воли. Бросать можно до бесконечности, или до первой пьянки/компании курильщиков.

Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.

borman - цитата: ↑

22 авг 2021, 19:36

Стимул очень мощный нужен. Не будет стимула, не хватит силы воли. Бросать можно до бесконечности, или до первой пьянки/компании курильщиков.

Раз так бросил когда из-за поломанного ребра на флюре потемнение обнаружили. Не курил до того момента пока не сделали рентген. Неделю ходил, анализы сдавал, пока не нашелся умный врач что на рентген отправил.
Про ребро не знал, сам себе поставил диагноз межреберная неврология, недельку помучался, потом снова гарцевал.
Снова что-ли пойти доебацца и пиздоф отхватить.)

Второй пользователь - цитата: ↑

22 авг 2021, 19:53

Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.

Закурил, вечером, уставший, измотанный, перестал себя контролировать.

Второй пользователь - цитата: ↑

22 авг 2021, 19:53

Я не знаю что такое никотиновая зависимость. Не очень себе представляю, как все это очучается. Но думаю что надо не "бросать курить", а "переставать хотеть курить". Переключить невротическую зависимость на что-то другое, не такое вредное. Понять когда и почему возникает позыв курнуть и пробовать переключить мозги с этого позыва на что-то другое.

Там не невротическая зависимость, там вариант наркомании. Как есть алкоголизм.

Лабковский очень смешно рассказывал о том, как он бросил курить. Рекомендую поискать на Ютубе. Реально же бросил. Но там свои психологические тонкости.

Lotar - цитата: ↑

22 авг 2021, 23:50

Там не невротическая зависимость, там вариант наркомании. Как есть алкоголизм.

А я почему-то думаю, что там неврологическое, типа ОКР. Хочется курнуть, не знаешь куда себя деть. Но я не уверен, у меня не было каких-то прям зависимостей. Не очень понимаю механизмов.

Второй пользователь - цитата: ↑

23 авг 2021, 00:19

А я почему-то думаю, что там неврологическое, типа ОКР. Хочется курнуть, не знаешь куда себя деть. Но я не уверен, у меня не было каких-то прям зависимостей. Не очень понимаю механизмов.

Табак - это слабый наркотик. Это к наркологу.
Когда-то по ТВ была передача, где врач объясняла как на биохимическом уровне формируется привычка к курению.